Negatywne myślenie – przyczyną depresji

Ludzkie charaktery są bardzo zróżnicowane. Jedne osoby potrafią cieszyć się wszystkim i we wszystkim widzą tę dobrą stronę. Inne wręcz przeciwnie – wszystko widzą w czarnych kolorach. Ludzie mający tendencję do tragizowania oraz negatywnej samooceny są bardziej narażeni na depresję.

Jednym z pierwszych symptomów depresji jest smutek. Może on być spowodowany przyczynami zewnętrznymi np. śmiercią bliskiej osoby, chorobą czy rozpadem związku, ale bardzo często wypływa on z nas samych. Każdy z nas potrafi sam siebie doprowadzić do łez, jeśli tylko zechce. Wystarczy popatrzeć na szczegóły dnia codziennego, aby się przekonać jacy to jesteśmy beznadziejni – zbita szklanka, wylana herbata, niezdany egzamin czy upadek podczas spaceru – niby zwyczajne sytuacje, ale jeśli odniesiemy je do siebie potrafią bardzo zdołować. Jeśli każdego dnia nawet najmniejsze niepowodzenie będziemy przypisywać sobie, wówczas bardzo szybko można stracić dobry humor na zawsze. Określanie się negatywnymi przymiotnikami – jestem głupi, bo oblałem egzamin, jestem beznadziejny, bo nie umiem nawet podać herbaty bez rozlewania itp. może w dłuższej perspektywie czasu doprowadzić do poważnych zaburzeń samooceny, a w ostateczności do chorób takich jak depresja.

Komputer to za mało

Człowiek to istota stadna, która nie lubi być sama. To może nie najładniej brzmiące stwierdzenie, ale każdy na własnym przykładzie może je potwierdzić. Nawet jeśli uważamy siebie za osoby samodzielne i świetnie dające sobie radę w pojedynkę, to nie do końca jest to prawda. Każdy z nas potrzebuje osób, z którymi może porozmawiać, wypić kawę czy zjeść kolację. Jeśli brakuje nam rodziny wówczas szukamy wokół siebie przyjaciół, kolegów czy znajomych, którzy zapełnią pustkę.

Dziś w dobie internetu często znajomości zawierane są w sieci. Doskonale do tego celu nadają się media społecznościowe. Poznajemy tam dziesiątki ludzi, którzy wygłaszają swoje opinie na różne tematy, a my zgadzamy się z nimi lub też nie. Powstaje tylko jedno pytanie – czy to są naprawdę nasi znajomi?

Jak wynika z badań brak bezpośrednich kontaktów między ludzkich nigdy nie uda się zastąpić znajomościami z sieci. Warto pamiętać, że jedną z przyczyn depresji jest brak zainteresowania ze strony otoczenia – najprościej mówiąc – samotność. Internetowi znajomi pozwalają trochę zmniejszyć odczucie wyobcowania, ale niestety nie na tyle, aby ochronić przed chorobą.

Depresja – potrzebuje wsparcia

Depresja to choroba nie tylko jednej osoby, ale całej rodziny. Na początku to tylko eden z członków jest smutny i zniechęcony, ale z upływem czasu poszczególni członkowie rodziny zaczynają współodczuwać z chorym. Brak zainteresowania światem, bieżącymi sprawami, odsuwanie się od ludzi – to wszystko sprawia, że atmosfera w domu staje się nie do zniesienia. Jeśli chorą jest matka i żona, bardzo często dochodzi do zaniedbywania domu i dzieci. Jeśli choruje mężczyzna również zostaje naruszona konstrukcja rodziny, co mocno odbija się na wszystkich.

Z jednej strony depresja wciąga członków rodziny i niszczy ją,  z drugiej jednak strony bez wsparcia ze strony najbliższych bardzo trudno jest wybrnąć z tej choroby. Jeśli u boku nie ma osób, które zechcą służyć pomocną dłonią, spędzać czas z chorym, dopilnować, aby zażywał leki czy chodził na terapię, wówczas o skutecznym leczeniu trudno jest mówić. Aby wyleczyć się z depresji trzeba chcieć, a w przypadku tej choroby zazwyczaj brakuje chęci choremu, ponieważ czuje on bezsensowność kuracji. Dlatego też tak ważne jest, aby znalazł się ktoś, kto choć na początku będzie „chciał wyzdrowieć” za chorego. Pomoże mu rano wstać z łóżka, a wieczorem rozebrać się i ułożyć do snu. Depresja to choroba samotnych – nie zostawiajmy więc chorych samym sobie.

Psychiatra – to nic złego

Depresja to choroba, która atakuje coraz częściej. Choć jej objawy nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka, a wręcz przeciwnie często są ukrywane przez chorych i lekceważone przez najbliższe otoczenie, to jest to choroba bardzo groźna. Warto pamiętać, że osoba w ciężkiej depresji ma problemy z funkcjonowaniem w społeczeństwie, co niekiedy bywa powodem do targnięcia się na swoje życie.

Aby zapobiec nieszczęściu należy jak najszybciej zgłosić się do specjalisty. W Polsce pokutuje przekonanie, że psychiatra i psycholog to lekarze od wariatów, a raczej nikt za takowego nie chce być uważany. Nam – Polakom, brakuje przeświadczenia, że ludzka psychika jest bardzo delikatna i warto również o nią zadbać. Kiedy jednak pojawia się ciągły smutek i zniechęcenie warto wybrać się na konsultację.

Badanie psychologiczne lub psychiatryczne nie jest straszne. Zazwyczaj polega na rozmowie z lekarzem lub psychologiem, który po wizycie decyduje co dalej. Lekarz psychiatra może zlecić kolejne badania, zaś psycholog zalecić konsultację psychiatryczną. Niezależnie od tego do kogo trafisz- będzie dobrze – to pierwszy krok w kierunku pozbycia się depresji.

Objawy depresji

Objawy depresji  bywają bardzo zróżnicowane i często niezbyt widoczne dla osób postronnych. Najczęściej depresja objawia się gorszym nastrojem, zniechęceniem, uporczywym zmęczeniem.

Takie objawy najczęściej usprawiedliwiane są niskim ciśnieniem, jesienną chandrą, zmęczeniem, stresem w pracy itp. Ponieważ takie wytłumaczenie jest bardzo wiarygodne, często nawet najbliżsi nie zauważają jak trudnym staje się życie chorego.

Jeśli w najbliższym otoczeniu znajdziesz osobę, która ucieka od otoczenia, stale czuje się zmęczona i smutna, powinieneś dokładniej przyjrzeć się jej zachowaniu. Niejednokrotnie podczas częstszych i bliższych kontaktów można zauważyć, że zachowanie chorego jest nietypowe. Jeśli tak jest wówczas powinieneś namówić taką osobę na wizytę u lekarza specjalisty.

Niestety nie zawsze udaje się zaprowadzić chorego od razu do gabinetu psychiatrycznego, ale warto spróbować. Jeśli próba nie powiedzie się wówczas należy skierować chorego do lekarza rodzinnego, który skieruje go do dalszej diagnostyki.