Negatywne myślenie – przyczyną depresji

Ludzkie charaktery są bardzo zróżnicowane. Jedne osoby potrafią cieszyć się wszystkim i we wszystkim widzą tę dobrą stronę. Inne wręcz przeciwnie – wszystko widzą w czarnych kolorach. Ludzie mający tendencję do tragizowania oraz negatywnej samooceny są bardziej narażeni na depresję.

Jednym z pierwszych symptomów depresji jest smutek. Może on być spowodowany przyczynami zewnętrznymi np. śmiercią bliskiej osoby, chorobą czy rozpadem związku, ale bardzo często wypływa on z nas samych. Każdy z nas potrafi sam siebie doprowadzić do łez, jeśli tylko zechce. Wystarczy popatrzeć na szczegóły dnia codziennego, aby się przekonać jacy to jesteśmy beznadziejni – zbita szklanka, wylana herbata, niezdany egzamin czy upadek podczas spaceru – niby zwyczajne sytuacje, ale jeśli odniesiemy je do siebie potrafią bardzo zdołować. Jeśli każdego dnia nawet najmniejsze niepowodzenie będziemy przypisywać sobie, wówczas bardzo szybko można stracić dobry humor na zawsze. Określanie się negatywnymi przymiotnikami – jestem głupi, bo oblałem egzamin, jestem beznadziejny, bo nie umiem nawet podać herbaty bez rozlewania itp. może w dłuższej perspektywie czasu doprowadzić do poważnych zaburzeń samooceny, a w ostateczności do chorób takich jak depresja.

Komputer to za mało

Człowiek to istota stadna, która nie lubi być sama. To może nie najładniej brzmiące stwierdzenie, ale każdy na własnym przykładzie może je potwierdzić. Nawet jeśli uważamy siebie za osoby samodzielne i świetnie dające sobie radę w pojedynkę, to nie do końca jest to prawda. Każdy z nas potrzebuje osób, z którymi może porozmawiać, wypić kawę czy zjeść kolację. Jeśli brakuje nam rodziny wówczas szukamy wokół siebie przyjaciół, kolegów czy znajomych, którzy zapełnią pustkę.

Dziś w dobie internetu często znajomości zawierane są w sieci. Doskonale do tego celu nadają się media społecznościowe. Poznajemy tam dziesiątki ludzi, którzy wygłaszają swoje opinie na różne tematy, a my zgadzamy się z nimi lub też nie. Powstaje tylko jedno pytanie – czy to są naprawdę nasi znajomi?

Jak wynika z badań brak bezpośrednich kontaktów między ludzkich nigdy nie uda się zastąpić znajomościami z sieci. Warto pamiętać, że jedną z przyczyn depresji jest brak zainteresowania ze strony otoczenia – najprościej mówiąc – samotność. Internetowi znajomi pozwalają trochę zmniejszyć odczucie wyobcowania, ale niestety nie na tyle, aby ochronić przed chorobą.